Découvrez notre sélection nutrition pour des ravitaillements riche en énergie pour booster votre endurance et vos performances. Des boissons, gels, et barres aux formats adaptés pour suivre vos entraînements.
Produits pendant l'effort
![Produits avant l’effort](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3170/15510/6-pates-de-fruits-energie-abricot-banane-andros-sport.jpg?scale.width=98&scale.height=98&canvas.width=98&canvas.height=98)
![Produits après l'effort](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3410/16814/whey-protein-protealpes.jpg?scale.width=98&scale.height=98&canvas.width=98&canvas.height=98)
![Protéines](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3411/16813/altitude-whey-protein-sans-sucres-ajoutes-protealpes.jpg?scale.width=98&scale.height=98&canvas.width=98&canvas.height=98)
![Boissons](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3414/16823/poudre-proteinee-pro-recovery-protealpes.jpg?scale.width=98&scale.height=98&canvas.width=98&canvas.height=98)
![Barres](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1922/16828/barres-proteine-de-graines-de-courge-abricot-romarin-baouw.jpg?scale.width=98&scale.height=98&canvas.width=98&canvas.height=98)
![Gels énergétiques](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3315/16413/gel-energetique-bio-fruits-rouges-atlet.jpg?scale.width=98&scale.height=98&canvas.width=98&canvas.height=98)
![Compotes / Purées énergétiques](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3416/16833/coffret-experiences-barres-et-compotes-baouw.jpg?scale.width=98&scale.height=98&canvas.width=98&canvas.height=98)
![Super-Aliments](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/602/9721/spiruline-bio.jpg?scale.width=98&scale.height=98&canvas.width=98&canvas.height=98)
![Natural Energy Cereal PowerBar](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1313/16356/natural-energy-cereal-powerbar.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![5 Electrolytes PowerBar](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1305/16340/powerbar-5-electrolytes.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Isoactive Drink PowerBar](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1306/16345/isoactive-drink-powerbar.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Energize Original PowerBar](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1309/5471/energize-original-powerbar.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Powergel Original PowerBar](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1308/16351/powergel-original-powerbar.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre énergétique Pomme Abricot & Poire Andros Sport](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3175/15529/4-barres-energetiques-pomme-abricot-poire-andros-sport.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre énergétique Banane & Chocolat Andros Sport](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3177/15537/4-barres-energetiques-fruits-rouges-andros-sport.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre énergétique Fruits Rouges Andros Sport](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3176/15533/4-barres-energetiques-fruits-rouges-andros-sport.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![4 Gourdes de Fruits mixés vitaminées Pomme Banane Andros Sport](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3170/15510/6-pates-de-fruits-energie-abricot-banane-andros-sport.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Gourde Hydragel Pomme Citron Menthe Andros Sport](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3172/15515/4-gourdes-hydragel-pomme-citron-menthe-andros-sport.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Gel Antioxydant Cassis Betterave Andros Sport](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3174/15523/4-gourdes-de-fruits-mixes-vitaminees-pomme-mangue-andros-sport.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Gel Boost Agrumes Guarana Andros Sport](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/3173/17085/5-gels-coup-de-fouet-agrumes-guarana-andros-sport.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Graines de courge BIO Valebio](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/622/9740/graine-de-courge-.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Boisson EFFORT stick - ERGYSPORT](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/772/16592/boisson-effort-stick-ergysport.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Boisson EFFORT - ERGYSPORT](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/765/16582/boisson-effort-ergysport.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Gingembre confit BIO Valebio](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/955/9735/gingembre-confit-bio-valebio.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Recharge Éco Gel Coup de Boost 240g Meltonic - Miel, Magnésium & Guarana](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/974/16954/fiole-eco-gel-meltonic-coup-de-boost-miel-magnesium-guarana.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Gel MelTonic Bio Antioxydant - Miel, Acérola & Spiruline x6](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/984/17995/gel-meltonic-bio-antioxydant-miel-acerola-spiruline.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Recharge Éco Gel Bio Antioxydant 240g Meltonic - Miel, Acérola & Spiruline](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/985/16958/fiole-eco-gel-meltonic-antioxydant-miel-acrola-spiruline.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Recharge Éco Gel Bio Coup de Frais 240g Meltonic - Miel, Gelée Royale & Menthe](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/988/16952/fiole-eco-gel-meltonic-coup-de-frais.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barres Énergétiques Meltonic Bio - Miel, Pistaches & Fleur de sel de Guérande](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/989/12584/barres-energetiques-meltonic-bio-salees-miel-pistaches-fleur-de-sel-de-guerande.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Boisson Énergétique Antioxydante Bio MelTonic](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/996/10213/boisson-energetique-antioxydante-bio-meltonic.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Fiole Éco Gel Rechargeable 37ml MelTonic](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/998/3804/fiole-eco-gel-rechargeable-37ml-meltonic.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Cocktail Superfruits BIO Valebio](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/608/9727/cocktail-supefruits.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Baie de Goji BIO Valebio](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/609/9728/baie-de-goji.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Amandes BIO Valebio](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/621/9732/amandes.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Bar'Ergy Ergysport - Barre BIO](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1795/16594/bar-ergy-ergysport-barre-bio.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre Cacao - Noisette - Vanille BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1912/8873/deluxe-protein-powerbar.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre Agrume - Cajou - Reine des prés BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1913/17032/barres-agrume-cajou-piment-de-jamaique-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre Cassis - Amandes - Gentiane BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1914/8879/barres-cassis-amandes-gentiane-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre Cerise - Amande - Hibiscus BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1915/8881/barres-cerise-amande-hibiscus-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre Myrtille Sauvage – Noisette – Bourgeon de Sapin BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1916/8886/barres-myrtille-noisette-bourgeon-de-sapin-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre Quinoa - Pistache - Citron Vert BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1917/8889/barres-quinoa-pistache-citron-vert-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre Patate Douce - Cajou - Curry BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1918/8895/barres-patate-douce-cajou-curry-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre Betterave - Amande - Piment d’Espelette BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1919/8897/barres-betterave-amande-piment-despelette-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Barre Carotte - Graine de Courge - poivre Blanc BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1920/8900/barres-betterave-amande-piment-despelette-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Purée Patate Douce Carotte Poivre Timut BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1923/16870/puree-patate-douce-carotte-poivre-timut-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Purée Poire Pomme Menthe BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1924/17033/puree-poire-pomme-menthe-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Purée Framboise Fraise Basilic BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/1925/16863/puree-framboise-fraise-basilic-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![Purée Banane Kiwi Vanille BAOUW](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/2268/16860/puree-banane-kiwi-vanille-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![CLIF BAR Chocolate Chip](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/2683/12972/barres-proteine-abricot-baouw.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![CLIF BAR Blueberry Crisp](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/2685/12977/clif-bar-blueberry-crisp.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![CLIF BAR Crunchy Peanut Butter](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/2686/12981/clif-bar-blueberry-crisp.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![CLIF BAR Chocolate Almond Fudge](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/2687/12985/clif-bar-chocolate-almond-fudge.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![CLIF BAR White Chocolate Macadamia Nut](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/2688/12990/clif-bar-white-chocolate-macadamia-nut.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
![CLIF BAR Peanut Butter Banana with Dark Chocolate](https://cdn.sport-orthese.com/img/prod/2689/12995/clif-bar-peanut-butter-banana-with-dark-chocolate.jpg?scale.width=400&scale.height=400&canvas.width=400&canvas.height=400)
Que vous soyez passionné de sport d’endurance (running, vélo…), de musculation, de sport collectif, de sport de raquette, découvrez les collations idéales pour accompagner vos efforts intenses ou longue durée, en compétition comme à l’entraînement.
Les compléments alimentaires conseillés durant l'effort
La nutrition sportive impact la performance physique et la récupération pendant l'effort. Pour optimiser vos séances d'entraînement, il est essentiel de choisir les compléments alimentaires adaptés à vos besoins et à l’intensité de votre pratique :
- Glucides : indispensables pour fournir de l'énergie rapide, les glucides aident à prévenir la baisse des réserves de glycogène musculaire.
- Électrolytes : clés pour l'hydratation, les boissons électrolytes comme le sodium et le potassium aident à réguler l'équilibre hydrique et prévenir les crampes.
- Caféine : propriétés stimulantes, elle améliore l'endurance et réduit la perception de la fatigue.
- BCAA : acides aminés soutiennent la résistance musculaire, réduisent la fatigue et favorisent la récupération.
- Nitrates : présents dans certains aliments comme la betterave, ils améliorent l'efficacité de l'utilisation de l'oxygène.
L'intégration de ces nutriments est cruciale pour les sportifs cherchant à améliorer leur performance et leur endurance.
Sous quelles formes ces compléments sont-ils consommables durant l'effort ?
La diversité des compléments alimentaires offre des options pratiques pour la consommation pendant vos activités sportives. Il est important de choisir la forme qui correspond le mieux à vos préférences, à votre sport, mais aussi à vos besoins digestifs :
- Boissons isotoniques : combinent glucides et électrolytes pour une hydratation optimale.
- Gels énergétiques : fournissent des glucides concentrés, ces gels sont idéaux pour une absorption rapide d'énergie.
- Barres énergétiques : sources de glucides solides, elles sont enrichies en nutriments comme les protéines et les minéraux. Par exemple, les barres Ultra de Naak sauront vous apporter l'énergie nécessaire durant l'effort.
- Tablettes ou capsules d'électrolytes : solution pratique pour ceux qui préfèrent reconstituer leurs électrolytes sans glucides supplémentaires.
- Poudres à dissoudre : compléments, comme les protéines ou les électrolytes, offrent une personnalisation de la concentration nutritive.
L'utilisation appropriée de ces compléments peut faire une différence significative en termes de performance et de récupération.