Proprioception

Pour optimiser le contrôle postural et en prévention des blessures, la préparation physique proprioceptive est essentielle. Dans tous les sports, maîtriser son équilibre est une notion fondamentale, indispensable à l’augmentation des performances et à la baisse significative des blessures. Qu’il soit statique ou dynamique, l’équilibre du grimpeur, du cavalier, du gymnaste, du passionné de sports de glisse, de sports de neige ou de sports de ballon (ou balle), du pratiquant de CrossFit,... reposent sur l’interaction des récepteurs de l’oreille interne (système vestibulaire), de la vision et de la proprioception (qui fournit des informations sur le mouvement, la position des articulations, la conscience du corps grâce à des récepteurs musculaires, ligamentaires et articulaires). Via un entraînement physique proprioceptif avec le matériel de proprioception, dans cette catégorie de référence, de nombreux bienfaits sont démontrés, à l’instar de :

• l’amélioration de l’efficacité des muscles posturaux donc de l’équilibre,
• la mise en œuvre de nouvelles stratégies de rééquilibration plus rapides. En effet, grâce à l’exercice proprioception avec ce matériel de qualité, les capteurs proprioceptifs sont davantage sensibilisés pour détecter facilement et plus rapidement le déplacement du corps et faciliter l’anticipation spatiale et corporelle,
• la tonification des muscles profonds participant à l’activité d’équilibration,...

Matériel de proprioception

Quatre grandes familles d’équipement de proprioception sont ici déclinées et intitulées comme suit :

• balle de proprioception : Ces balles réflexes rebondissantes font partie des outils précieux à avoir absolument pour gagner en équilibre, en flexibilité et en coordination,
• coussin proprioceptif : Ces coussins d’air dynamiques sont les meilleurs alliés pour travailler la proprioception cheville et la proprioception genou,
• swiss ball : Les ballons suisses permettent non seulement de favoriser un bon maintien corporel mais aussi améliorent et renforcent les performances sportives,
• coussin d’équilibre : Appelés aussi balance pad, ces outils d’entrainement en instabilité regroupent les coussins d’équilibre réversibles gonflables et les plateaux de Freeman (balance board).

Parce que toutes les disciplines sportives passent par des exercices proprioceptifs, optez pour le matériel de proprioception dernière génération proposé par Sport Orthese !