Bosu® Pro Balance Trainer

Le Bosu Pro Balance Trainer est un demi-ballon rempli d'air idéal pour l'entraînement de l'équilibre, de la force musculaire et de l'agilité à travers des exercices ludiques. Parfaitement adapté aux professionnels du sport et de santé mais aussi aux sportifs de niveau amateur ou athlétique, ce plateau d'équilibre permet de réaliser des exercices faciles en travail statique et plus difficiles en travail dynamique.

Présentation de la Bosu Ball

Equipement personnel indispensable à la maison pour de nombreux pratiquant de Gym et Fitness, le BOSU Ball permet d'effectuer de nombreux exercices par soi-même, comme la réalisation de squats en équilibre venant renforcer autant vos muscles profonds que votre coordination. Ce ballon d'équilibre est un accessoire reconnu dans l'industrie du fitness et de la santé. Présent dans de nombreuses salles de sport et cabinets de kiné, le BOSU Ball vous permet de réaliser une multitude de mouvements de rééducation et de renforcement des muscles superficiels et profonds tels que :

• Le tronc : La sangle abdominale et la zone lombaire (ex : planche, superman...).
• Les jambes : les fessiers et les cuisses (ex : squat, fentes...).
• Le haut du corps : les épaules, les pectoraux et les dorsaux (ex : pompes, gainages...).
• Les extrémités : les avant-bras, les poignets, les mollets et les chevilles (ex : gainage, équilibre sur une jambe...).

Le BOSU peut être utilisé dans ses deux sens grâce aux poignées placées de chaque côté sur support rigide. Vous pouvez ainsi varier les exercices de manière à rendre vos sessions d'entraînement encore plus complexes et stimulantes. Vos adhérents/patients passeront des moments exceptionnels comparés à un entraînement classique !

Caractéristiques

Le BOSU Pro est facile à prendre en main et son côté ludique en fait un accessoire souvent utilisé dans vos entraînements. Afin de garantir sa qualité et sa longévité, il est doté de caractéristiques qui lui permettent de répondre aux exigences des professionnels du sport et de santé : 

• Dôme en PVC : conçu en matériaux extrêmement résistants, le dôme gonflable est pensé pour résister à l'éclatement jusqu'à 159kg de charge.
• 2 poignées : situées aux extrémités du socle, celles-ci vous permettent une nouvelle prise en main en retournant le BOSU face gonflée vers le bas.
• Base antidérapante : le socle est doté de 6 pieds en caoutchouc qui stabilisent votre accessoire sur n'importe quelle surface sans laisser de trace.
• Confection haute qualité : les pièces assemblées sont créées pour résister à une utilisation intensive.

Physiothérapie, Gym, Fitness...l'utilisation du Bosu Ball Balance est multiple car bénéfique que l'on soit en phase de rééducation ou en recherche de renforcement musculaire. Cet outil de proprioception permet un renforcement complet des membres inférieurs et est utilisable par tous, quel que soit son niveau physique le BOSU permettra de compléter son entraînement athlétique.

Les exercices de proprioception avec le Bosu Pro

Le BOSU Pro offre l'opportunité d'effectuer un éventail d'exercices ciblant la proprioception, permettant ainsi d'atteindre vos objectifs de manière précise. Que vous enseigniez le Pilates, le fitness ou le Yoga, l'intégration de cet accessoire dans l'exercice se fait avec une grande aisance, permettant de concevoir des séances à la fois ludiques et efficaces. La proprioception, essentielle à l'équilibre et à la coordination, est mise à l'épreuve par l'instabilité créée par la demi-sphère gonflée du BOSU Pro, ajoutant une dimension inédite à l'exercice traditionnel et sollicitant intensément les muscles profonds. Pour concevoir votre propre séance de Yoga avec le BOSU, inspirez-vous de la vidéo ci-dessous : 

Si vous êtes plutôt fan d'exercices qui stimulent la transpiration, alors réalisez cet exercice de HIIT cardio :

Avec les exercices disponibles au téléchargement lors de l'achat du BOSU (6 DVD d'exercices et un poster) et les vidéos d'entraînement sur la chaîne YouTube BOSU, vous maîtriserez rapidement votre nouvel outil de proprioception et concevrez des séances efficaces et divertissantes.

Exemple d'exercice effectué à l'aide du BOSU

Voici l'exemple d'un exercice de squat unipodal avec le BOSU Pro. Cet exercice sollicitera non seulement les muscles des jambes et des fessiers, mais il mettra également à l'épreuve votre sens de la proprioception, améliorant ainsi votre équilibre et votre coordination :

1. Position de départ :
   1. Placez le BOSU Pro avec le côté plat sur le sol.
   2. Tenez-vous debout sur le BOSU avec un pied, tandis que l'autre pied est suspendu dans l'air.
2. Exécution de l'exercice:
   1. Fléchissez lentement le genou et la hanche de la jambe d'appui, en gardant le dos droit et en maintenant l'équilibre.
   2. Descendez aussi bas que possible, idéalement jusqu'à ce que la cuisse soit parallèle au sol.
   3. Remontez à la position de départ en poussant à travers le talon de la jambe d'appui.
3. Répétitions: Effectuez 3 séries de 10 à 15 répétitions de chaque côté.

Entretien

Afin de garantir sa durabilité et sa fonctionnalité optimales, il est recommandé d'appliquer les points suivants :

• Nettoyer régulièrement la surface du BOSU avec un chiffon doux et un nettoyant doux non abrasif, en évitant les produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le matériel.
• Assurez-vous que le BOSU est bien sec avant de le ranger.
• Vérifier régulièrement la pression de l'air dans la demi-sphère et la gonfler si nécessaire (en suivant les instructions du fabricant) pour maintenir une performance optimale lors des exercices et une déformation précoce.
• Lorsqu'il n'est pas utilisé, le BOSU Pro doit être stocké dans un endroit sec et à l'abri de la lumière directe du soleil, pour prévenir l'usure prématurée du matériel.