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Programmes | Nombre de joueurs | Nombre de Pods | Durée de l'exercice | Aptitudes développées | Description de l'exercice |
+6 NOUVEAUX PROGRAMMES RIW
![Programmes entrainement Blazepod RIW](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/riw-app-programme-right-hand.jpg)
![Programmes entrainement Blazepod Reactiv Intelligence Wall](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/riw-app-programme.jpg)
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RIW Tri-Factor
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1 |
6 |
10 rep. |
- Coordination
- Temps de réaction
- Amorçage neuronal
- Prise de décision
- Réaction intelligente
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Touchez le plus vite possible les 3 pods qui s'illuminent. |
RIW Speed Tap
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1 |
6 |
30 sec. |
Touchez en moins de 2s le pod qui s'illuminent. |
RIW Right Hand
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1 |
4 |
30 rep. |
Touchez le pod de la bonne couleur uniquement avec la main droite. |
RIW Left Hand
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1 |
4 |
30 rep. |
Touchez le pod de la bonne couleur uniquement avec la main gauche. |
RIW Left or Right
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1 |
6 |
30 sec. |
Touchez le pod de la couleur associé à la bonne main en moins de 2s. |
RIW Challenge
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1 |
6 |
30 sec. |
Touchez le pod de la bonne couleur en moins de 2.5s. |
![Programmes entrainement Blazepod shuffle sprints](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/shuffle-sprints.jpg) |
Shuffle Sprints |
1 |
4 |
45 sec. |
- Vitesse
- Agilité
- Temps de réaction
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Réalisez des pas chassés pour atteindre les pods latéraux et sprintez pour atteindre le pod devant vous lorsqu'il s'illumine. |
![Programmes entrainement Blazepod back2back comp](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/back2back-Comp.jpg) |
Back2back Comp |
2 |
4 |
45 sec. |
- Conscience spatiale
- Temps de réaction
- Puissance
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Levez-vous pour éteindre le pod de votre couleur avant votre adversaire. |
![Programmes entrainement Blazepod around the world shuffle](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/Around-the-world-shuffles.jpg) |
Around The World Shuffles |
1 |
6 |
30 sec. |
- Temps de réaction
- Prise de décision
- Agilité
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Faites le tours des pods en pas chassés afin d'éteindre le pod illuminé. |
![Programmes entrainement Blazepod plank competition](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/plank-competition.jpg) |
Plank Competition (Easy / Regular / Hard) |
1-2 |
4 |
30 sec. |
- Force
- Gainage
- Compétition
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En position de planche touchez le pod de votre couleur avant que votre adversaire n'éteigne le sien. |
![Programmes entrainement Blazepod shuttle challenge](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/shuttle-challenge.jpg) |
Shuttle Challenge |
1 |
4 |
1 cycle |
- Agilité
- Vitesse
- Endurance
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Courrez pour éteindre les pods à la façon d'un fractionné. |
![Programmes entrainement Blazepod color catch](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/color-catch.jpg) |
Color Catch (Easy / Regular / Hard) |
1-2 |
6 |
30 sec. |
- Temps de réaction
- Compétition
- Agilité
- Vitesse
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Courrez pour éteindre votre pod avant que votre adversaire n'éteigne le sien. |
![Programmes entrainement Blazepod Light Change](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/light-change.jpg) |
Light Change |
1 |
3 |
45 sec. |
- Agilité
- Prise de décision
- Temps de réaction
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Touchez de la façon prédéterminé le pod en fonction de la couleur (ex : vert/pied, bleu/torse...). |
![Programmes entrainement Blazepod shuffle color code comp](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/color-code-comp.jpg) |
Color Code Comp |
2 |
4 |
45 sec. |
- Agilité
- Prise de décision
- Compétition
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Réalisez l'exercice lié à chaque couleur du pod avant votre adversaire (jumping jacks, squats, pompes...). |
![Programmes entrainement Blazepod Plank Challenge](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/plank-challenge.jpg) |
Plank Challenge |
1 |
4 |
20 sec. |
- Force
- Temps de réaction
- Gainage
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En planche sur les avant-bras, éteignez les pods lorsqu'ils s'allument. |
![Programmes entrainement Blazepod First 2 ten](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/First-2-Ten.jpg) |
First 2 Ten |
2 |
6 |
10 touches |
- Agilité
- Vitesse
- Compétition
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Soyez le premier à toucher le pod de votre couleur et revenez au plot central. Le premier arrivé à 10 touches gagne. |
![Programmes entrainement Blazepod Ultimate Focus](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/ultimate-focus.jpg) |
Ultimate Focus |
1 |
5 |
30 sec. |
- Temps de réaction
- Agilité
- Prise de décision
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Courrez et touchez la bonne couleur parmi 3 pods éclairés. |
![Programmes entrainement Blazepod Focus reaction](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/focus-Reactions.jpg) |
Focus Reaction |
1 |
4
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30 sec. |
- Prise de décision
- Temps de réaction
- Amorçage neuronal
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4 pods sont disposés sur une fenêtre, éteignez la bonne couleur le plus rapidement possible. |
![Programmes entrainement Blazepod Speedy Plank Square Comp](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/Speedy-Plank-Square-Comp.jpg) |
Speedy Plank Square Comp |
4 |
4 |
45 sec. |
- Puissance
- Temps de réaction
- Gainage
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Soyez le premier à éteindre le pod de votre couleur et positionnez-vous instantanément en planche. |
![Programmes entrainement Blazepod Core Rotation Challenge](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/Core-Rotation-Challenge.jpg) |
Core Rotation Challenge |
1 |
4 |
30 sec. |
- Force
- Gainage
- Temps de réaction
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Touchez le pod illuminé avec la main opposée et travaillez vos obliques. |
![Programmes entrainement Blazepod Squat Touch Press Challenge](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/Squat-Touch-Press-Challenge.jpg) |
Squat Touch Press Challenge |
1 |
3 |
30 sec. |
- Endurance
- Temps de réaction
- Force
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Réalisez un squat ou une pompe en fonction du pod allumé et éteignez-le avec le pied ou la main. |
![Programmes entrainement Blazepod Triangle Competition](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/triangle-competition.jpg) |
Triangle Competition |
1-2 |
3 |
45 sec. |
- Temps de réaction
- Gainage
- Compétition
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Tournez autour des 3 pods en pas chassés, éteignez votre couleur avant votre adversaire et positionnez vous en planche. |
![Programmes entrainement Blazepod HB Stair Drill](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/HB-Stair-Drill.jpg) |
HB Stair Drill |
1 |
4 |
30 sec. |
- Endurance
- Agilité
- Puissance
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Les pods sont positionnés dans un escalier. Montez et descendez les marches afin de toucher le pod illuminé. |
![Programmes entrainement Blazepod Monkey Bar Catch](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/monkey-bar-catch.jpg) |
Monkey Bar Catch |
1-2 |
6 |
15 touches ou 45 sec. |
- Gainage
- Force
- Endurance
- Compétition
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Réalisez les 15 touches le plus vite possible en solo ou atteignez votre couleur le plus rapidement possible contre un adversaire. |
![Programmes entrainement Blazepod Plank Focus Challenge](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/focus-plank.jpg) |
Plank Focus Challenge |
1 |
4 |
30 sec. |
- Temps de réaction
- Prise de décision
- Gainage
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Touchez le pod de la bonne couleur parmi les 3 pods éclairés. |
![Programmes entrainement Blazepod Plank Hands Challenge](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/Plank-hands.jpg) |
Plank Hands Challenge |
1 |
4 |
30 sec. |
- Force
- Prise de décision
- Gainage
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En position de planche sur les mains éteignez le pod illuminé avec la main opposée. |
![Programmes entrainement Blazepod Reach over Rotation Challenge](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/reach-over-rotation-crunches.jpg) |
Reach over Rotation Challenge |
1 |
2 |
30 sec. |
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Réalisez des crunchs et touchez le pod illuminé avec la main opposée pour travailler les obliques. |
![Programmes entrainement Blazepod Kickthrought Challenge](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/kickthrought-challenge.jpg) |
Kickthrought Challenge |
1 |
6 |
30 sec. |
- Gainage
- Coordination
- Force
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Touchez le pod illuminé avec le pied opposé en le faisant passer sous votre corps. |
![Programmes entrainement Blazepod Speed Hurdles Challenge](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/speed-hurdles.jpg) |
Speed Hurdles Challenge |
1 |
4 |
30 sec. |
- Force
- Agilité
- Temps de réaction
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Placez les pods entre des obstacles et sautez par dessus de manière latérale pour atteindre le pod iluminé. |
![Programmes entrainement Blazepod Agility Star](https://cdn.sport-orthese.com/Products/Blazepod/Programmes/Agility-star.jpg) |
Agility Star |
1 |
6 |
30 sec. |
- Vitesse
- Agilité
- Temps de réaction
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Courrez éteindre le pod qui s'allume et revenez éteindre à chaque fois celui situé au centre. |