Apprenez à mieux comprendre, préserver et entretenir votre corps, quel que soit votre niveau de pratique.
Adoptez les bonnes postures à travers les bons exercices pour reprendre le contrôle de votre corps, en sublimant vos muscles tout en éliminant les douleurs chroniques ou résiduelles ! A travers ce livre, l'auteur s'attache à poser les bases de l'entraînement avant l'entraînement lui-même, et propose au-delà d'une méthode d'entrainement traditionnelle, un véritable manuel d’utilisation et d'entretien du corps humain. A travers cette approche neutre, l'auteur démontre qu'il n'est pas en effet nécessaire d'être sportif de haut niveau pour prendre conscience de son corps, et que certains mouvements simples à exécuter peuvent améliorer la pratique d'une activité physique.
Rédigé par les Auteurs de la « Méthode Cross Training » édité en 8 langues et écoulé à plus de 25 000 exemplaires à travers le monde, ce livre à pour projet d'apprendre à mieux bouger pour mieux s’entraîner et mieux vivre. Avec plus de 100 illustrations originales de l’artiste GANO, ce livre compte 356 pages dédiées à l’entraînement sportif et proposant des centaines de photos couleurs, illustrations originales et exercices pratiques.
Clair et précis, ce livre est le fruit de la collaboration entre un auteur expérimenté et un illustrateur qualifié.
| Type d'utilisation | Éducation |
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