STRETCH TO WIN - Livre

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  • Best-seller sur les standards du travail sur la souplesse.
  • Véritable guide pour tous les athlètes souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération.
  • Concevoir des programmes d'étirements plus efficaces, pour prévenir les blessures en mettant en place un programme de stretching, en organisant des routines de stretching dynamiques.
  • 135 pages.
  • Edition 4Trainer | 1ère parution : mai. 2019.
  • Co-écrit par Roy T.Benson et Declan Connolly, scientifique spécialiste de l'effort.
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Les étirements de la performance, ou comment améliorer sa souplesse pour plus de performance. Véritable best-seller enfin traduit français, il est l'oeuvre regroupant tout le savoir de deux spécialistes de la souplesse, kinésiologue et kinésithérapeute.

Livre best-seller sur les étirements

La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur la souplesse. Avec cette seconde édition, qui s'appuie davantage sur les recherches scientifiques plus récentes, les auteurs ont enrichi leur méthode avec de nouvelles techniques d'évaluation et davantage d'étirements. Cet ouvrage donnera les outils nécessaires aux sportifs, ainsi qu'aux entraîneurs pour concevoir des programmes d'étirements plus efficaces, pour prévenir les blessures en mettant en place un programme de stretching, en organisant des routines de stretching dynamiques. Il sera un véritable guide pour tous les athlètes souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération. Ce livre se compose de 8 parties :

  • Partie 1 : 10 principes pour une souplesse optimale.
  • Partie 2 : Anatomie et physiologie de la souplesse.
  • Partie 3 : Le travail de la souplesse.
  • Partie 4 : La souplesse au service de la performance sportive.
  • Partie 5 : Evaluer sa souplesse.
  • Partie 6 : Les étirements pour une mobilité de base.
  • Partie 7 : Les étirements dynamiques pour l'activité sportive.
  • Partie 8 : Les manipulations pour des étirements accompagnés.

Co-écrit par Ann Frederick, qui enseigne les sciences du mouvement humain dans le domaine de la danse et de la kinésiologie depuis 1975, et Chris Frederick, un kinésithérapeute spécialisé en orthopédie depuis 1989 (il intervient également dans le sport de haut niveau, ainsi que dans la danse).

Caractéristiques