La bible du squat - Livre

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  • Tout savoir sur le squat parfait, entraînez-vous avec une nouvelle force et découvrez un potentiel incroyable !
  • Format : 16.5 x 24 cm | 180 pages couleur.
  • Edition 4Trainer | 1ère parution : mars 2020.
  • Ecrit par le Dr Horschig, Kinésithérapeute, entraîneur, conférencier et écrivain reconnu à travers le monde.
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Paru en 2020, cet ouvrage de terrain a été conçu dans le but de cibler efficacement tous les points faibles dans la réalisation d'un squat, afin de les éliminer et réaliser le squat le plus efficace et sain possible (en diminuant les risques de blessures).

Comment faire des squats parfaits ? Conseils & Exercices

Ce livre de référence est enfin traduit en français suite à son grand succès outre-Atlantique. Rédigé par des docteurs et experts en préparation physique, il saura répondre à toutes les questions tournant autour du squat, au travers de 12 chapitres.

  1. - Chapitre 1 : Un mouvement avant d'être un exercice
  2. - Chapitre 2 : La technique du squat à la barre
  3. - Chapitre 3 : Le concept de l'étagement articulaire
  4. - Chapitre 4 : La stabilité du pied
  5. - Chapitre 5 : La mobilité de la cheville
  6. - Chapitre 6 : La stabilité du genou
  7. - Chapitre 7 : La mobilité de la hanche
  8. - Chapitre 8 : La stabilité de la ceinture abdominale
  9. - Chapitre 9 : Mobilité au-dessus de la tête
  10. - Chapitre 10 : La stabilité scapulaire
  11. - Chapitre 11 : Détruire les mythes sur les squats
  12. - Chapitre 12 : La vraie science du squat

la bible du squat livre 4trainer

L'auteur principal de ce livre est Aaron Horschig. Fondateur du site de référence SquatUniversity.com, il est kinésithérapeute de formation mais aussi entraîneur, conférencier et spécialiste certifié en préparation physique (Certified Strength and Conditioning Specialist) de la National Strength and Conditioning Association. Il fait bénéficier de ses conseils à des joueurs de football internationaux, des athlètes de la MLB et de la NFL ou encore des haltérophiles olympiques.

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publié le 22/03/2022 suite à une commande du 20/02/2022

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très bon livre

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