Analyse technique de l'apprentissage et de la pratique de tous les mouvements, des conseils, workouts et programmes d’entraînements mis à jour pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur.
 

  • 3éme édition du best-seller mondial "l’Art de l’entraînement à haute intensité".
  • 40 pages supplémentaires avec de nouveaux protocoles d'échauffement + 20 illustrations et schémas inédits + de nouveaux circuits et mises à jour.
  • Programme d'entrainement concret sur 15 semaines.
  • Format : 19.4 x 25.5 cm | 250 pages couleur.
  • Edition 4Trainer | 1ère parution : jan. 2019.
  • Par les Auteurs de la « Méthode Cross Training » déjà édité en 8 langues.
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