L'art du Hiit - Livre

Analyse technique de l'apprentissage et de la pratique de tous les mouvements, des conseils, workouts et programmes d’entraînements mis à jour pour tous les pratiquants, du débutant au compétiteur.
 

  • 3éme édition du best-seller mondial "l’Art de l’entraînement à haute intensité".
  • 40 pages supplémentaires avec de nouveaux protocoles d'échauffement + 20 illustrations et schémas inédits + de nouveaux circuits et mises à jour.
  • Programme d'entrainement concret sur 15 semaines.
  • Format : 19.4 x 25.5 cm | 250 pages couleur.
  • Edition 4Trainer | 1ère parution : jan. 2019.
  • Par les Auteurs de la « Méthode Cross Training » déjà édité en 8 langues.
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Du crossfiteur averti au simple débutant, ce livre s'adresse à toutes les personnes curieuses d'améliorer leur entrainement à haute intensité (HIIT en anglais, High Interval Intensity Training). 3éme édition de ce livre mondialement reconnu qui explique les fondamentaux techniques et leur mise en pratique à travers le suivi d'un programme d'entrainement sur 15 semaines.

La méthode crosstraining 2.0 expliquée dans l'art du HIIT

La méthode Crosstraining, traduit en 15 langues et distribuée dans le monde entier, est connue à travers le monde comme « l’Art de l’entraînement à haute intensité ». Avec près de 50 000 copies écoulées en 2 saisons à travers le monde, elle revient logiquement dans une 3ème édition encore plus musclée : Rebaptisé « L’art du Hiit : La méthode Crosstraing 2.0 », cet ouvrage apportera aux lecteurs des conseils pour l’échauffement, une technique précise de pratique et d’apprentissage de tous les mouvements, avec des circuits clefs en main pour pratiquer le sport à haute intensité (High Intensity Interval Training).

art du hiit livre 4trainer

Best-seller mondial imprimé à plus de 50 000 exemplaires à travers le monde et traduit en 15 langues, cette nouvelle édition compte 250 pages dont 40 pages supplémentaires comprenant de nouveaux protocoles d'échauffement, de nouveaux circuits et de nouvelles illustrations. Très instructif, ce livre est le fruit de la collaboration entre un auteur expérimenté et un illustrateur qualifié venant imager au mieux les propos de l'auteur.

  • Ecrit par Aurélien Broussal Derval: Préparateur physique de renom, aujourd’hui Directeur des Formations de la Fédération Française d’Halterophilie Musculation est aussi l’auteur des livres références dont l’Art du Mouvement et La préparation physique moderne, enseignés dans de nombreuses universités Européennes.
  • Illustré par Stéphane Ganneau desiger produits et artiste de talent, en 2 livres, il a révolutionné le dessin académique par son style inimitable et reconnaissable entre tous.

Caractéristiques