Cet ouvrage est un best-seller international désormais disponible en version française intégrale. Considéré comme une référence mondiale dans le domaine du gainage, ce guide de 180 pages pages est dédié au gainage des muscles centraux afin de maximiser ses performances en renforçant la stabilité complète du corps.
Apprenez à gainez parfaitement votre corps, à travers une progression individualisée par des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l’on pourrait rencontrer lors d’une compétition sportive. Fruit de la réflexion de seize scientifiques et spécialistes de la préparation physique américains ont mis en commun leur expérience et leurs résultats de nombreuses années de recherche au service de cet ouvrage inédit, divisée en deux parties :
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