L'entraînement fonctionnel - Livre

  • Exercices & programmes spécifiques pour améliorer la force, l’endurance, la puissance et la mobilitédans votre sport.
  • Plus de 135 exercices détaillés et photographiés.
  • Des dizaines de sports analysés pour améliorer la force, l’endurance, la mobilité.
  • Format : 19.4 x 25.5 cm | 428 pages couleur.
  • Edition 4Trainer | 1ère parution : nov. 2019.
  • Ecrit par JC Santana, reconnu comme l'un des meilleurs spécialistes au monde.
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Couvrant les concepts, les exercices et les progressions sur lesquels repose un programme d’entraînement fonctionnel, ce livre répond aux besoins spécifiques de plus de 11 sports et comprend 135 exercices. Par le biais d’une évaluation et d’une analyse complète, l’auteur identifie les mouvements et les muscles impliqués dans chaque sport, puis propose une sélection des meilleurs exercices et programmes en fonction des résultats souhaités et des objectifs de performance.

Juan Carlos Santana, auteur du livre référence sur l'entraînement fonctionnel

L'auteur, Juan Carlos "JC" Santana, est le fondateur et le directeur de l’Institute of Human Performance (IHP) en Floride, reconnu comme l’un des meilleurs centres de formation au monde et le meilleur centre de formation de base aux États-Unis. Tout le savoir de ce spécialiste reconnu est rassemblé dans ce livre, devenu une véritable référence de l'entraînement fonctionnel. Voici les 3 parties détaillées dans ce livre :

  • 1ère partie : Fonction et entraînement fonctionnel
  • 2ème partie : Les exercices
  • 3ème partie : Les programmes

livre juan carlos JC santana Entrainement fonctionnel

Cette approche révolutionnaire des méthodes d’entraînement et de préparation physique améliorera l’entraînement dans toutes les disciplines sportives, ce livre est une ressource complète que l'on soit athlète ou entraîneur. Les programmes spécifiques concernent les sport suivants :

  • Sports intermittents de grande puissance,
  • Sports de raquette,
  • Sports de frappe, de lancer et de saisies,
  • Sports de course,
  • Sports de combat,
  • Sports de terrain et de courts,
  • Volleyball,
  • Golf,
  • Sports de glisse,
  • Natation,
  • Sports de patinage.

Caractéristiques