Couvrant les concepts, les exercices et les progressions sur lesquels repose un programme d’entraînement fonctionnel, ce livre répond aux besoins spécifiques de plus de 11 sports et comprend 135 exercices. Par le biais d’une évaluation et d’une analyse complète, l’auteur identifie les mouvements et les muscles impliqués dans chaque sport, puis propose une sélection des meilleurs exercices et programmes en fonction des résultats souhaités et des objectifs de performance.
L'auteur, Juan Carlos "JC" Santana, est le fondateur et le directeur de l’Institute of Human Performance (IHP) en Floride, reconnu comme l’un des meilleurs centres de formation au monde et le meilleur centre de formation de base aux États-Unis. Tout le savoir de ce spécialiste reconnu est rassemblé dans ce livre, devenu une véritable référence de l'entraînement fonctionnel. Voici les 3 parties détaillées dans ce livre :
Cette approche révolutionnaire des méthodes d’entraînement et de préparation physique améliorera l’entraînement dans toutes les disciplines sportives, ce livre est une ressource complète que l'on soit athlète ou entraîneur. Les programmes spécifiques concernent les sport suivants :
| Type d'utilisation | Éducation |
