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Pliométrie, Vitesse & Agilité

Sauts de plots d'entrainement ou slalom entre ces cônes sport, bondissements avec série de 10 à 12 mini haies d'entrainement, appuis entre carreaux de l'échelle de rythme puis course sur le côté,... : les exercices pliométrie avec des outils d'entrainement de qualité sont les piliers de toute préparation physique et athlétique digne de ce nom. Trois grandes familles d'alliés précieux pour travailler l'agilité sportive, la vitesse et la fréquence des appuis entre autres composent ...Voir la suite