Genouillères rotuliennes

Dans quels cas porter une genouillère rotulienne ?

La genouillère rotulienne est recommandée dans de nombreux contextes, allant des douleurs chroniques aux suites de traumatismes, en passant par la prévention lors de certaines activités physiques ou professionnelles. Elle est généralement portée dans les cas suivants :

• Pathologies chroniques : syndrome fémoro-patellaire (dit SFP ou syndrome rotulien), tendinites rotuliennes, chondropathie, arthrose du genou (gonarthrose), maladie d’Osgood-Schlatter, instabilité rotulienne.
• Post-traumatique : luxation de la rotule, entorses, fractures ou autres lésions touchant l’articulation patellaire.
• Activité physique : reprise du sport après blessure (jogging, randonnée, vélo, football, ski...), sports de pivot (basket, tennis, handball), ou sport sur surface dure.
• Activités professionnelles : métiers sollicitant fortement les genoux comme les carreleurs, jardiniers ou autres professions impliquant la position accroupie fréquente.
• Douleurs positionnelles : “syndrome du cinéma” (douleur liée à une position assise prolongée avec genoux fléchis).
• Prévention : en cas de genou fragile ou de faiblesse musculaire, notamment chez les personnes âgées ou en phase de rééducation.

Comment choisir sa genouillère rotulienne ?

Le choix d'une genouillère dépend principalement de la nature de la pathologie, de l’intensité de l’activité pratiquée et du niveau de maintien recherché. Concernant le choix d'une genouillère rotulienne, voici les principaux éléments à retenir :

• Selon le niveau de maintien souhaité :
• Maintien faible à modéré : genouillères fines et souples, adaptées au quotidien, à la prévention, aux douleurs légères ou aux cas de démusculation progressive. Ex. : Epitact Physiostrap, Silistab Genu Thuasne.
• Maintien moyen à fort : genouillères plus structurées, avec inserts rotuliens ou armatures semi-rigides, idéales après traumatisme ou pour des activités sportives exigeantes. Ex. : Genu Pro Activ, Genugib 3D Rotulienne.
• Maintien élevé : dispositifs rigides à charnières articulées, recommandés après luxation ou entorse sévère, ou pour des sports à fort impact. Ex. : Genutrain S, Genutrain S Pro, Patella Reliever.
• Selon l’usage :
• Pour une activité modérée (marche, vélo, reprise après entorse légère), une genouillère proprioceptive suffit.
• Pour une activité intense ou sport de contact, il faudra une genouillère rigide avec maintien renforcé.
• En post-opératoire ou cas d’arthrose avancée, des modèles spécifiques avec effet thermique et confort optimal sont à privilégier.

Une genouillère rotulienne est généralement équipée d'éléments particuliers. Grâce à ses inserts spécifiques (souvent en silicone), elle permet de stabiliser et recentrer la rotule, d’absorber les chocs, de limiter les mouvements non souhaités et de créer un effet antalgique par compression localisée. Prenons l'exemple de genouillère rotulienne Bauerfeind P3 dont l'on distingue les différents éléments constitutifs de celle-ci sur l'image ci-dessous :

• 01 Pelote de massage (souvent en silicone) : Réduction de la traction latérale sur la rotule, réduction des douleurs.
• 02 Tige de guidage : Evite tout déplacement latérale de la rotule.
• 03 Recouvrement médian de la rotule : Empêche le glissement de la rotule pendant l'activité.
• 04 Languette de correction:  Peut etre ajustée individuellement pour un contrôle optimal de la rotule.
• 05 Aileron de pelote : prolongement proximal jusqu'au muscle vaste médial, amélioration de la proprioception.
• 06 Pelote viscoélastique : Pelote plate et anatomique, grand confort, centre la rotule.
• 07 Coussinets de pression : Renforcement distal (vers l'intérieur), compression des paquets adipeux de Hoffa pour une réduction de la douleur.

Le cas spécifique du bandage rotulien

Le bandeau rotulien (ou strap rotulien) agit par compression ciblée sur le tendon rotulien, c'est une solution simple pour les pathologies localisées comme le genou du coureur ou du sauteur.

FAQ sur la genouillère rotulienne

Est-il bon de mettre une genouillère quand on a mal au genou ?

Oui. Une genouillère rotulienne peut soulager la douleur, stabiliser l’articulation et favoriser une meilleure proprioception. Elle limite les mauvais mouvements et offre un soutien rassurant, notamment en cas de faiblesse musculaire ou d’instabilité. Il convient toutefois de choisir un modèle adapté à son activité et à l’origine de la douleur.

Quelle genouillère pour une arthrose du genou ?

Les genouillères rotuliennes avec inserts en silicone, comme la Silistab Genu ou la Genu Pro Activ, sont adaptées à la gonarthrose. Nous avons regroupé tous ces modèles spécifiques dans la catégorie dédiée de genouillères pour l'arthrose.

Comment effectuer sa prise de mesure ?

La prise de mesure est essentielle pour un bon ajustement. Voici comment procéder :

• Pliez légèrement le genou.
• Mesurez la circonférence de la cuisse à environ 15 cm au-dessus de la rotule.
• Mesurez également le tour du mollet, à 15 cm sous la rotule. Des schémas sont généralement disponibles sur les fiches produits pour vous guider. Attention : certains modèles (Bauerfeind, GenuMedi, Genu Pro Activ) ont des mesures spécifiques.