En complément des méthodes classiques de récupération et d’entraînement sportifs, de renforcement musculaire, de rééducation, de soulagement des douleurs et d’amincissement, l’électrostimulation s’inscrit dans le cadre des techniques non invasives naturelles reconnues efficaces scientifiquement. Que vous ayez ou non découvert les bienfaits de l’électrostimulateur qui vous convienne, nous avons écrit cette foire aux questions pour tout comprendre sur la méthode de stimulation musculaire de dernière génération si importante au quotidien, mais aussi dans le monde sportif et dans les cabinets des professionnels de santé. État des lieux de vos questions les plus fréquemment posées et les réponses de nos experts.
Questions sur le fonctionnement
Je viens de recevoir mon électrostimulateur. Comment placer les électrodes correctement ?
Les instructions de placement des électrodes auto adhésives se trouvent sur notre page intitulée comment placer et conserver ses électrodes et sur les notices d’utilisation fournies avec votre électrostimulateur. Pensez à positionner toujours les électrodes sur une peau non lésée, sans pilosité, nettoyée à l’eau et séchée.
Un patch qui se décolle ! Dois-je le changer et comment ?
OUI et NON : si le patch electrostimulation ne colle plus, appliquez d’abord un peu de gel conducteur pour électrodes afin d’ajouter de l’adhésivité et pour plus de confort. Selon les fabricants, les patchs sont à changer entre 20 et 40 utilisations. Pour les préserver, il est crucial de les recoller après chaque séance sur leur support d’origine et d’appliquer un gel pour electrode.
Electrostimulation quelle fréquence en hertz (Hz) ?
La fréquence d’électrostimulation doit être adaptée à la physiologie des muscles donc doit osciller entre 20 Hz pour les unités motrices les plus lentes et 80 Hz pour les unités motrices les plus rapides.
Electrostimulation : combien de séances par semaine ?
Le nombre de séances d’électrostimulation par semaine peut varier en fonction de la physiologie musculaire de l’utilisateur et de son expérience en termes de stimulation musculaire électrique et du programme choisi. Ce nombre oscille entre 2 et 6 séances par semaine avec un temps de repos conseillé de 2 jours entre chaque séance sur le groupe musculaire stimulé.
L’électrostimulation avant ou après le sport ?
AVANT et APRÈS : avant le sport, les programmes d’électrostimulation pour préparer à l’objectif sportif et échauffer les muscles sont recommandés. Pour optimiser la phase de récupération, soulager les douleurs après le sport, les programmes récupération, antidouleur et massage sportif, sont vos alliés incontournables.
Questions sur l’efficacité/les résultats
Est-ce que l’électrostimulation peut me faire maigrir ?
OUI MAIS : si vous présentez une obésité abdominale, l’électrostimulation seule est un traitement auxiliaire efficace pour éliminer la graisse abdominale. C’est aussi un parfait complément au rééquilibrage alimentaire, à l’effort pour perdre du poids, pour remettre le corps en mouvement mais aussi en prévention de la prise de poids.
Quel programme d’électrostimulation choisir pour une tendinite ?
En phase aiguë et à titre d’exemples, les programmes d’électrostimulation à la maison « tendinite » Compex® et « douleurs aiguës récentes » Bluetens® sont recommandés pour soulager la douleur tendineuse. Ensuite et, jusqu’à disparition des douleurs, les programmes « endorphine » sont conseillés. En électrostimulation professionnelle, les programmes spécifiques comme les programmes «réhabilition II coiffe des rotateurs» Chattanooga® sont aussi excellents en rééducation d’une tendinopathie d’une région anatomique ciblée.
L’électrostimulation est-elle efficace contre la cellulite ?
OUI : l’électrostimulation possède des options appropriées dans l’augmentation de l’activité lipolytique (dégradation des lipides appelée lipolyse). Ainsi le processus pour brûler les graisses s’active afin de réduire l’inflammation du tissu cellulaire appelée cellulite. Cette méthode non invasive conjuguée à une prise en charge pluridisciplinaire (rééquilibrage alimentaire,…) permet de lutter contre la cellulite en stimulant la circulation sanguine et le drainage lymphatique, tout en raffermissant les muscles pour atténuer l’effet peau d’orange.
Questions sur les éventuelles craintes
Electrostimulation : je vais avoir mal ou pas ?
NON : une séance d’électrostimulation de référence ne fait pas mal. Le courant électrique transmis via les électrodes est de basse fréquence donc indolore. Il est bien entendu crucial de connaître et respecter les règles d’utilisation et les contre indications de l’électrostimulation, de demander un avis médical avant de démarrer un programme.
L’électrostimulation : c’est dangereux pour ma santé ?
NON. L’électrostimulation n’est pas dangereuse pour votre santé à condition de respecter les règles de sécurité et les contre-indications indiquées sur les notices d’utilisation des électrostimulateurs de référence.
Est-il recommandé d’utiliser un électrostimulateur quand je suis enceinte ?
NON. L’utilisation est fortement déconseillée aux femmes enceintes.
Les effets secondaires de l’électrostimulation : existent-ils ?
OUI. Ces effets secondaires sont plutôt qualifiés d’intolérances de type rougeurs ou irritations cutanées. Le plus souvent, elles apparaissent lorsque les électrodes ont mal été positionnées. Savoir comment placer et conserver ses électrodes amenuise significativement la survenue de ces effets qui restent rares. En outre, des chatouillis peuvent être ressentis à la première utilisation et peuvent surprendre.
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