Les genouillères et orthèses ligamentaires pour le ski – Mise à jour 2025

Mise à jour : octobre 2025 — contenu réalisé par un professionnel de santé.

Pourquoi protéger ses genoux au ski ?

Sport de montagne emblématique, le ski fait partie des activités les plus accidentogènes : lors de la saison 2023/2024, les domaines skiables français ont enregistré 51,8 millions de journées-skieurs et 51 951 blessés.

Chaque année, on estime à environ 140 000 le nombre d’accidents liés à la pratique du ski, dont près de 30 % concernent le genou.
Parmi ces blessures, la rupture du ligament croisé antérieur (LCA) est l’une des plus fréquentes, représentant près d’un cas sur deux, soit environ 20 000 ruptures complètes par saison, sans compter les nombreuses entorses ligamentaires associées.

La majorité de ces accidents survient lors de chutes solitaires, souvent provoquées par la vitesse, la fatigue ou des conditions de neige difficiles. Dans ce contexte, protéger ses genoux n’est plus une option, surtout en cas de fragilité, d’antécédent de blessure ou de pratique dynamique.

La prévention repose à la fois sur une préparation physique adaptée, réalisée quelques semaines avant la reprise, et sur l’utilisation d’un équipement de protection adapté : genouillère ligamentaire ou orthèse rigide selon le niveau d’instabilité ou d’intensité de pratique. Ces dispositifs permettent de limiter les torsions, de stabiliser l’articulation et de réduire considérablement le risque de blessure.

L’objectif de cet article est d’expliquer clairement la différence entre une genouillère et une orthèse de genou, et de préciser dans quels cas les utiliser : en prévention, lors d’une reprise sportive, ou pour protéger un genou fragilisé.

Enfin, une dernière partie présente les modèles les plus adaptés au ski et au snowboard, en fonction du type de blessure et du niveau de maintien recherché.

Quelle est la différence entre une orthèse de genou et une genouillère ?

Il est essentiel d’identifier correctement le rôle d’une genouillère et d’une orthèse de genou afin de choisir le dispositif le plus adapté à vos besoins.

La différence repose principalement sur les matériaux utilisés et sur le niveau de maintien recherché.

✔ Genouillère ligamentaire : maintien modéré à élevé

Une genouillère sportive est conçue en tissu extensible (tricot élastique) qui assure une contention variable selon les modèles.
Elle intègre généralement :

• des baleines latérales semi-rigides,
• un tricot aéré et respirant,
• une bonne gestion de l’humidité,
• un effet proprioceptif qui améliore le contrôle du mouvement.

Les genouillères offrent un maintien modéré à élevé, suffisant pour la prévention, les petites instabilités ou une reprise sportive progressive.

✔ Orthèse de genou : maintien élevé à très élevé

L’orthèse se distingue par une construction rigide ou semi-rigide, sans tissu compressif autour du genou.
Elle est composée :

• d’armatures rigides sur les côtés,
• de coussinets condyliens anti-irritations,
• de sangles recouvertes d’un textile doux type velours,
• d’un système mécanique permettant de limiter ou bloquer certains mouvements.

L’orthèse protège davantage les structures ligamentaires en contrôlant les mouvements en valgus/varus et les rotations.
Elle procure un maintien élevé à très élevé, adapté aux fortes contraintes :
ski dynamique, freeride, compétition, reprise après rupture du LCA ou instabilité chronique.

Comparatif des genouillères et orthèses destinées à la pratique du ski

Les genouillères répondent principalement à un besoin de prévention. Grâce à leur tissu compressif et à leurs baleinages latéraux, elles procurent un effet proprioceptif qui améliore la stabilité du genou pendant l’effort.
Le maintien ligamentaire est généralement modéré à élevé, idéal pour réduire les risques de torsion sur un genou fragile ou en reprise d’activité.

Les orthèses de genou rigides, quant à elles, apportent une protection supérieure. Elles disposent de montants solides et d’articulations mécaniques permettant un maintien élevé à très élevé. Elles sont particulièrement recommandées pour les skieurs de bon niveau ou ceux présentant une fragilité ligamentaire (LCA, LCP, LCA+LCP).

Pour vous aider à choisir le modèle le plus adapté à votre pratique, voici un comparatif détaillé des principales genouillères et orthèses utilisées en ski, avec leurs caractéristiques techniques : poids, hauteur, maintien ligamentaire, compatibilité pathologique et niveau de pratique conseillé.

Genouillère & Orthèse
Produit	Stabimed Pro	Genutrain S	Genutrain S Pro	ACL Everyday	SE4 Point *	Genucontrol	Secutec Genu *	Protect 4 Evo	M4S Courte	Armor Fourcepoint
Prix	102.29€	118€	159€	144€	155€	189€	348.80€	198€	390€	408€
Poids	265 g	310 g	330 g	440 g	650 g	530 g	590 g	590 g	615 g	600 g
Hauteur	34 cm	36 cm	36 cm	34.5 cm	41 cm	37 cm	42 cm	41 cm	37,5 cm	34 cm
Niveau de Maintien Ligamentaire	Modéré à Élevé	Modéré à Élevé	Modéré à Élevé	Élevé	Élevé	Élevé	Très Élevé	Très Élevé	Très Élevé	Très Élevé
Blocage Flexion/Extension
Pathologies spécifiques	Non	Non	Non	LCA	LCA / LCP	Non	LCA et/ou LCP	LCA et/ou  LCP	LCA et/ou LCP	LCA et/ou LCP
Type de pratique	Ski Loisir	Ski Loisir	Ski Loisir	Ski Dynamique	Ski Dynamique	Ski Dynamique	Ski Haute Intensité	Ski Haute Intensité	Ski Haute Intensité	Ski Haute Intensité
* Ces deux orthèses sont assez longues et destinées à des skieurs de 1m80 ou plus.

Quelle attelle de genou pour le ski choisir ?

Avant une blessure : l’approche préventive

À l’image du casque pour la tête ou de la dorsale pour la colonne vertébrale, la genouillère ligamentaire ou l’orthèse de genou peut être utilisée en prévention afin de réduire le risque d’entorse ou de rupture ligamentaire.

Dans le milieu de la compétition, cette démarche est d’ailleurs couramment adoptée : de nombreuses équipes de ski alpin utilisent des genouillères ou orthèses à l’entraînement, en début de saison ou lors des journées où les conditions rendent les chutes particulièrement probables.
L’objectif est simple : limiter les torsions et stabiliser le genou pour diminuer le risque de blessure.

Après une blessure : l’approche curative

Après une blessure ligamentaire, la rééducation et le renforcement musculaire constituent les bases indispensables pour retrouver son niveau de performance.
Cependant, lorsque le genou reste fragile, l’utilisation d’un appareillage de maintien devient essentielle.

• Sans opération : une orthèse ou une genouillère protège le genou d’un nouveau traumatisme, ce qui est crucial. Une seconde rupture peut provoquer des dommages importants sur le ligament déjà touché ainsi que sur les ménisques et les autres structures ligamentaires.
• Après une opération : l’appareillage peut être utilisé pour rassurer le skieur dans les premières semaines/mois, puis pour limiter le risque de récidive lors de la reprise progressive du ski.

Comparatif des genouillères et orthèses destinées au ski

A — Maintien modéré : genouillères pour le ski loisir

Les genouillères à maintien modéré sont particulièrement adaptées à une pratique occasionnelle du ski, où les impacts sont limités. Elles conviennent très bien aux skieurs peu engagés souhaitant bénéficier d’une protection ligamentaire légère à modérée, principalement en prévention.

Elles sont également efficaces après une entorse du genou sans atteinte du pivot central (ligaments croisés) et sans rupture ligamentaire, afin de sécuriser la reprise de la glisse.

Les modèles GenuTrain® S, GenuTrain® S Pro de Bauerfeind et Stabimed Pro de Medi sont particulièrement adaptés à ce type de besoin.

Zoom sur les modèles : GenuTrain S / S Pro et Stabimed Pro

GenuTrain S Pro Bauerfeind

Elle représente le niveau de maintien le plus élevé que l’on puisse obtenir sur une genouillère en tissu.
Ses atouts :

• baleines latérales articulées,
• sangles circulaires pour une meilleure stabilité,
• possibilité de limiter la flexion du genou à 30°, 60° ou 90° (blocage réglable).

GenuTrain S Bauerfeind

Identique à la S Pro, mais sans le système de limitation de flexion.
Elle offre un maintien modéré et un excellent confort pour une pratique loisir.

Stabimed Pro Medi

Équivalent à la GenuTrain S, elle stabilise le genou en cas d’instabilités ligamentaires modérées, pouvant être associées à de légères lésions méniscales.
Elle est particulièrement appréciée au ski pour son :

• grip anti-glissement,
• matière respirante,
• excellent maintien latéral.

Genouillère
Produit	Stabimed Pro	Genutrain S	Genutrain S Pro
Prix	102.29€	109€	140.31€
Poids	265 g	310 g	330 g
Hauteur	34 cm	36 cm	36 cm
Niveau de Maintien Ligamentaire	Modéré à Elevé	Modéré à Elevé	Modéré à Elevé
Blocage Flexion/Extension
Différents modèles	Non	Non	Non
Type de pratique	Ski Loisir	Ski Loisir	Ski Loisir
* Ces deux orthèses sont assez longues et sont déstinées à des skieurs de 1m80 ou plus.

B — Maintien ligamentaire élevé : orthèses pour ski dynamique

Orthèses à 4 points d’appui : le standard pour un maintien élevé

Lorsque le niveau de maintien recherché augmente, il devient nécessaire d’abandonner les genouillères en tissu au profit d’une orthèse rigide, plus adaptée à la pratique dynamique du ski. Les orthèses équipées du système 4 points d’appui constituent la référence pour stabiliser efficacement le genou et prévenir les torsions antérieures excessives, responsables des ruptures du pivot central (LCA ou LCP).

Le système repose sur deux points d’appui principaux :

• un appui antérieur au niveau de la cuisse,
• et un appui postérieur au niveau du mollet,

qui agissent conjointement pour contrer les forces de rotation et maintenir le genou parfaitement aligné.
Ce mécanisme offre une protection particulièrement efficace lors des chutes, des appuis instables ou d’une pratique plus engagée.

Dans cette catégorie, Donjoy propose deux orthèses incontournables : la SE 4 Points et l’ACL Everyday. Ces modèles offrent un maintien ligamentaire élevé, adapté aux lésions légères à modérées. Leur structure latérale rigide protège efficacement les ligaments collatéraux (LLI/LLE).

La différence entre les deux porte sur la prise en charge du pivot central :

• ACL Everyday : destinée uniquement aux atteintes du LCA,
• SE 4 Points : adaptée aux lésions du LCA, du LCP, ou aux atteintes combinées.

SE 4 Points : polyvalence et nombreux réglages

Robuste et très polyvalente, la SE 4 Points est particulièrement recommandée lorsque les atteintes ligamentaires sont multiples.

Ses avantages :

• nombreuses options de réglage,
• possibilité d’ajouter une protection antérieure contre les chocs,
• conception orientée pratique sportive.

⚠️ En raison de sa longueur, elle est mieux adaptée aux skieurs de grande taille, avec au moins 20 cm entre la rotule et le haut de la chaussure de ski.

ACL Everyday : plus courte, plus légère, plus accessible

Plus courte de 4 cm que la SE 4 Points, l’ACL Everyday convient à la majorité des skieurs.

Ses points forts :

• excellente protection du LCA,
• modèle très léger,
• excellent confort.

Le champion olympique Pierre Vaultier en portait une lorsqu’il a remporté sa médaille d’or, quelques semaines après une rupture du LCA.

⚠️ Ce modèle n’existe pas en version LCP.

La Genucontrol de Thuasne : une excellente option polyvalente

La Genucontrol de Thuasne est également une orthèse très intéressante pour le ski loisir ou dynamique.
Elle offre un maintien élevé et permet de limiter :

• la torsion
• la flexion
• l’hyperextension

Son système TM5+ et la sangle de suspension assurent une tenue parfaite et un grand confort, renforcé par la mousse intérieure.

C — Maintien très élevé : orthèses haut de gamme

Ces orthèses sont destinées aux skieurs recherchant un maintien maximal, après :

• entorse grave,
• déchirure ligamentaire,
• rupture du LCA ou LCP,
• reconstruction ligamentaire,
• ou pratique régulière du ski intensif / freeride / compétition.

Elles sont courtes, spécialement conçues pour être compatibles avec des chaussures de ski ou des boots de snowboard.

Orthèse M4S Medi

La M4S est une orthèse haut de gamme particulièrement aboutie :

• ultra confortable,
• légère,
• très facile d’utilisation,
• déclinée en plusieurs versions dont une version courte conçue pour le ski.

Elle offre la plus grande amplitude de réglage de blocage flexion/extension du marché, sans nécessiter d’outil.

• Flexion : 0°, 10°, 20°, 30°, 45°, 60°, 75°, 90°, 120°
• Extension : 0°, 10°, 20°, 30°, 45°

Sa structure en avional (alliage aluminium, cuivre, magnésium, silicium) présente une résistance impressionnante, d’environ 4,6 tonnes/cm², tout en restant extrêmement légère.

Orthèse Donjoy Armor

La Donjoy Armor est l’une des orthèses les plus techniques du marché.

Technologie FOURCEPOINT™

Spécialement conçue pour les sports à impact comme le ski, cette technologie :

• ralentit la vitesse d’extension du genou,
• protège le LCA,
• limite les hyperextensions lors de chutes ou sessions intenses.

Elle intègre aussi :

• le système 4 points d’appui,
• des kits de blocage d’amplitude tous les 10°,
• différentes versions selon le ligament concerné :

Versions disponibles :

• LCA Fourcepoint (spéciale ski)
• Instabilité combinée LCA + LCP

Indiquée en cas d’instabilités modérées à sévères, reconstruction, fragilités LLI/LLE, ou en prévention sur ski intensif.

Secutec Genu Bauerfeind

La Secutec Genu est une autre orthèse haut de gamme parfaitement adaptée au ski.
Elle applique elle aussi le principe des 4 points d’appui, avec :

• un cadre en aluminium anti-vrillage,
• des articulations bicentriques,
• une réduction optimale des contraintes de tiroir antérieur/postérieur.

⚠️ Comme la SE 4 Points, elle est assez longue, et convient donc aux skieurs mesurant plus de 1m80.

Pour faciliter votre choix parmi les modèles présentés, le tableau suivant résume les caractéristiques essentielles de chaque genouillère et orthèse.
Il vous aide à identifier rapidement le niveau de maintien et l’usage le plus adapté à votre pratique : 

Genouillère &  Orthèse
Produit	SE4 Point *	ACL Everyday	Genucontrol	Secutec Genu *	Protect 4 Evo	Armor Fourcepoint	M4S Courte
Prix	140€	144€	168.10€	349.46€	198€	405€	416.81€
Poids	650 g	440 g	530 g	590 g	590 g	615 g	600 g
Hauteur	41 cm	34.5 cm	37 cm	42 cm	41cm	37,5 cm	34 cm
Niveau de Maintien Ligamentaire	Elevé	Elevé	Elevé	Très Elevé	Très Elevé	Très Elevé	Très Elevé
Blocage Flexion/Extension
Différents modèles	LCA LCP LCA + LCP	Uniquement LCA	Non	LCA+LCP	LCA+LCP	LCA LCP LCA + LCP	LCA + CLP
Type de pratique	Ski Dynamique	Ski Dynamique	Ski Dynamique	Ski Haute Intensité	Ski Haute Intensité	Ski Haute Intensité	Ski Haute Intensité
* Ces deux orthèses sont assez longues et sont déstinées à des skieurs de 1m80 ou plus.

Les autres types d’orthèses : sur-mesure & exosquelette Ski Mojo

Orthèses sur mesure

En termes de maintien, les orthèses sur mesure ne sont pas plus solides que les orthèses de série haut de gamme en alliage carbone–aluminium. Il s’agit des mêmes technologies, mais adaptées précisément à la morphologie de patients présentant des jambes très spécifiques (fortes asymétries, anatomie atypique, déformations, etc.).

Ces demandes sur mesure sont aujourd’hui de plus en plus rares, car les fabricants ont largement élargi leurs gammes de tailles et de réglages, ce qui permet à la grande majorité des skieurs de trouver une orthèse de série parfaitement adaptée.

Les orthèses sur mesure restent indiquées en cas de lésions graves des ligaments latéraux (instabilités / ruptures), souvent associées à des atteintes sévères des ligaments croisés (LCA/LCP), chez des sportifs amateurs très exigeants ou des professionnels ayant une anatomie ou un besoin particulier.

Le Ski Mojo, une orthèse révolutionnaire pour le skieur

Le Ski Mojo est une orthèse de type exosquelette, basée sur un système de ressorts. L’énergie cinétique emmagasinée lors de la flexion du genou est restituée à l’extension, grâce à la décompression du ressort.
Concrètement, le système soulage les quadriceps et les articulations, tout en aidant à conserver une posture fléchie efficace.

Les bénéfices du Ski Mojo

Les bénéfices rapportés par les utilisateurs sont nombreux :

• temps de ski augmenté,
• temps de récupération diminué,
• intensité de pratique accrue,
• technique améliorée (posture plus stable et plus fléchie),
• courbatures réduites,
• risque de blessure diminué,
• confort nettement amélioré, notamment en fin de journée.

Conclusion sur les genouillères et orthèses pour le ski

Le genou n’est pas une articulation à prendre à la légère. Des entorses mal prises en charge ou des rechutes répétées peuvent entraîner des séquelles chroniques irréversibles (douleurs, instabilités, arthrose précoce…).

Au-delà de l’aspect physique, le choc psychologique lié à une blessure et la crainte de la récidive sont aussi des éléments importants à considérer dans le choix d’une orthèse, que ce soit en préventif ou en post-traumatique.

Les genouillères et orthèses ligamentaires permettent de limiter la gravité des blessures et de sécuriser la reprise ou la poursuite du ski. Leur utilisation en prévention devrait être encouragée, au même titre que la préparation physique ou le port du casque, aujourd’hui largement adopté.

Enfin, il est essentiel de bien identifier vos besoins (type de blessure, niveau de pratique, sensations d’instabilité…). N’hésitez pas à nous contacter pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé et choisir l’orthèse ou la genouillère la plus adaptée à votre situation et à votre manière de skier.