Genouillères Tennis

Le tennis est un sport exigeant pour les articulations du bas du corps, notamment les genoux. Les déplacements latéraux, les arrêts brusques, les reprises d’appui et les surfaces de jeu parfois dures sollicitent intensément cette articulation. Résultat : de nombreux joueurs souffrent de douleurs chroniques, de fragilité ligamentaire ou de pathologies rotuliennes.

Porter une genouillère adaptée à la pratique du tennis peut permettre non seulement de prévenir certaines blessures, mais aussi de retrouver de la stabilité et du confort lors des échanges. Que vous soyez joueur occasionnel ou régulier, en phase de prévention ou de reprise, il existe des solutions efficaces pour accompagner votre pratique.

Pourquoi porter une genouillère au tennis ?

Au tennis, les contraintes imposées aux genoux sont à la fois répétitives et brutales. Le jeu demande des changements de direction très fréquents, des sauts, des flexions profondes et des accélérations soudaines. Ces mouvements sollicitent à la fois la structure ligamentaire et le bon fonctionnement de la rotule.

Les genouillères permettent de :

• Prévenir les blessures, notamment les entorses ou les inflammations dues à la répétition des mouvements.
• Maintenir une articulation fragilisée après une ancienne blessure (entorse, opération du ménisque, etc.).
• Soulager les douleurs rotuliennes fréquentes chez les joueurs réguliers ou à la reprise.
• Améliorer la proprioception, c’est-à-dire la perception du mouvement, essentielle pour éviter les mauvais gestes.

Quel type de genouillère pour le tennis ?

En fonction de vos besoins spécifiques, plusieurs modèles peuvent convenir. Nous distinguons principalement trois types de genouillères utilisées dans le tennis : les genouillères ligamentaires, les genouillères rotuliennes et les protections légères de confort.

Les genouillères rotuliennes

Les douleurs à la rotule sont fréquentes au tennis, surtout en cas de pratique régulière sur surface dure ou chez les joueurs ayant un déséquilibre musculaire. Ces genouillères ciblent spécifiquement la stabilisation rotulienne.

Elles sont recommandées si :

• Vous souffrez de douleurs à l’avant du genou (syndrome rotulien).
• Vous avez une rotule instable ou qui “dévie” à la course.
• Vous souhaitez un maintien léger et discret.

Caractéristiques :

• Anneau rotulien pour guider le mouvement de la rotule.
• Compression localisée pour limiter les vibrations et soulager la douleur.
• Tissu fin, adapté au port prolongé en match.

Les genouillères ligamentaires

Ces modèles sont conçus pour les joueurs ayant souffert d’une entorse ou d’une laxité articulaire. Ils permettent de renforcer la stabilité du genou, particulièrement lors des mouvements latéraux ou des glissades sur terre battue.

Elles sont recommandées si :

• Vous avez déjà eu une entorse (croisés ou ligaments latéraux).
• Vous ressentez une instabilité pendant les appuis ou les changements de direction.
• Vous reprenez la compétition après une blessure ligamentaire.

Caractéristiques :

• Renforts latéraux souples ou semi-rigides.
• Compression autour de l’articulation pour améliorer la proprioception.
• Tissus respirants et flexibles, compatibles avec le jeu intensif.

Les protections de genoux simples

Certains joueurs recherchent simplement un maintien léger ou une protection contre les frottements au sol, notamment à l'entraînement. Les modèles compressifs sans renforts ni stabilisateur sont alors suffisants.

Ils conviennent si :

• Vous n’avez pas de blessure spécifique mais souhaitez un peu de confort ou de chaleur.
• Vous jouez souvent sur terre battue ou en indoor avec risque de chute.
• Vous voulez retarder la fatigue musculaire autour du genou.

Caractéristiques :

• Conception fine et souple.
• Compression légère pour un bon confort articulaire.
• Facilité d’enfilage et de port pendant les échanges.

Comment choisir sa genouillère pour le tennis ?

Voici quelques conseils pour vous orienter :

• Vous avez des antécédents d'entorse ou un genou instable → optez pour une genouillère ligamentaire.
• Vous souffrez de douleurs à la rotule ou à l’avant du genou → préférez une genouillère rotulienne.
• Vous cherchez un peu de maintien ou de confort sans besoin médical → tournez-vous vers une protection simple.

Dans tous les cas, veillez à choisir un modèle adapté à votre morphologie, respirant, et suffisamment flexible pour ne pas gêner vos déplacements sur le court.

→ Voir les genouillères rotuliennes pour le tennis

→ Voir les genouillères ligamentaires pour le tennis

→ Voir les protèges-genoux