COURSE À OBSTACLES - Livre

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Guide référence en Français pour se préparer efficacement aux courses de type Spartan Race.
 

  • Illustrations & explications détaillées pour des exercices et entrainements spécifiques à la course à obstacles.
  • Les caractéristiques de la Spartan Race / Les catégories et présentations des différents obstacles / La description de l'ensemble des qualités physiques / Des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés / Des plans d'entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast).
  • 240 pages couleur.
  • Edition 4Trainer | 1ère parution : avril 2021.
  • Livre approuvé par l'organisme Spartan Race France, écrit par Laurent Puigsegur, Coach Spartan SGX.
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En savoir plus

Paru en avril 2021, ce guide ultra récent regroupe tout le savoir à connaître pour mettre en place un entraînement spécifique aux courses à obstacles, dont la fameuse Spartan Race. Écrit par Laurent Puigsegur, Coach Spartan SGX, et approuvé par Spartan Race France, ce livre permettra autant au débutant qu'à l'expert de trouver les clefs nécessaires à leur progression.

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Le guide ultime de la préparation physique spécifique à la Spartan Race

Fixez-vous des objectifs et rejoignez les millions de participants à travers le monde qui ont déjà passé la ligne d'arrivée d'une Spartan ou d'une course à obstacles grâce à ce guide ultime regroupant toutes les infos à savoir pour réussir sa course :

  • Les caractéristiques de la Spartan Race.
  • Les catégories et présentations des différents obstacles.
  • La description de l'ensemble des qualités physiques.
  • Des entraînements par type (course à pied, suspension, escalade, équilibre, javelot, etc.) et combinés.
  • Des plans d'entraînement par distance de course (Sprint, Super, Beast).

livre spartan race

Cet ouvrage expose 240 pages d'illustrations et d'explications détaillées pour des exercices et entrainements pour la course à obstacles. Sur la ligne de départ les profils sont variés. Endurance, force, précision, qualités mentales... Ce guide présente les différents exercices, plans d’entraînement et explications des fonctions motrices qui font de la Spartan Race, et de la course à obstacles en général, une discipline complète.

Caractéristiques